Sağlıklı ve Kilo Aldırmayan Atıştırmalık…

wpid-wp-image-2042890120jpeg.jpeg

Sağlıklı yaşamak hepimizin hayali değil mi!
Kendimi nasıl beslenmem gerektiğini 5 yıl öncesine kadar fark edememiştim. Baktım ki et ve balık protein bakımından  zengin olan besinleri tükettiğim zaman vücudum ağırlaşıyor ve kendimi kötü hissetmeye başlıyorum. Sebze ve lif içeren gıdalar ise kendimi iki kat mutlu hissetmemi sağlıyordu,özellikle yulaf..

Bu tarifleri aslında oğlumu nasıl sağlıklı yetiştiririm adına üretmeye çalışıyorum.İnşallah tariflerimi sevmişsiniz dir.

Çocuklar ve yetişkinler için  gerçekten mükemmel bir tarif. Özellikle çocuklar için ara saatlerinde çok sağlıklı bir atıştırmalık.Yorum ve fikirlerinizi bekliyorum.

Malzemeler;

  • 1 paket yulaf
  • Yarım su bard.zeytinyağ
  • yarım su bard. ay çekirdeği
  • 1 su bard. kuş üzümü
  • 1 su bard.çig badem (dövülmüş)
  • 10-15 adet kayısı (gün kurusu olursa(
  • 1 Çay bard.tatlı elma suyu (isteğe bağlı)
  • 1 Çorba kaşığı tereyağ

 

 

Üzüm,kayısı,badem küçük parçalara böldüm. 1 bardak yulafı blendır da un haline getirdim. Geriye kalan tüm yulaflarla bir araya getirdim.Kalan diğer malzemeler birlikte bir kabın içerisinde tüm malzemeler birbirine geçicek şekilde karıştırdım,daha sonra şekil verip pembe bir hal alana kadar 150° fırında pişirdim. Of bu yazıyı yazarken canım inanılmaz kurabiye istedi. Sağlıklı fakat fazla yememek şartı ile..:)

momssweetbaby&

Sitem de yazılan tüm şekersiz tarifler kendime aittir.

momssweetbaby

 Ben bitkilere doğanın rengine aşık.. Elimden geldiğince sağlıklı organik yaşamaya ve yaşatmaya çalışan. Sosyoloji ve Güzel Sanatlar mezunu üstelik araştırmayı ve insanlara yararlı bilgiler getirmekten mutlu olan bir eş bir annneyim.  

İlk yorumu yapan siz olun